Оставьте контакты для связи
 
 

Как избавиться от негативных мыслей?

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - возьмите воображаемые ножницы, острый нож и просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое – позитивное и мотивирующее. И ключевой принцип здесь - вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка
Эта техника отличается от первой тем, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Вы можете сказать себе - «Что со мной происходит?» – «Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль», но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней со стороны. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурда. Здесь ключевой момент - сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание - великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Например, вы боитесь предстоящей встречи и как только пришла мысль - «У меня не получится это», ну что остается делать – превратите все в абсурд - может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня обливать водой. Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы.

4) Техника – Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль - «Мне не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль, т. е. «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Или в голове вертится – «Я ни на что не способен», вы говорите себе «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

5) Техника – Гадость в радость
Любой негатив тоже энергия, тебя охватывает злость, обида, в голове сплошной негатив. Важно закрыть глаза и прочувствовать ощущения в теле (в горле ком, в груди жар и т.д.) После этого глубокий вдох и выдыхаешь все это в ментальную цель (сдать экзамен, познакомиться с хорошим человеком, купить новую машину). Весь негатив, всю энергию - в цель. Можно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока негативные мысли не покинуть вас.

Избавление от негативных мыслей на практике - как применять эти 5 техник?

Вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4-й и отправить в нокаут 5-м. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте негативу владеть собой.
Made on
Tilda